Lass dich durch nichts ablenken. Weder durch andere Teilnehmer, noch durch mich.
In diesem Experiment machen wir am Montag eine leichte Hatha Yogastunde.
Diese werden wir Dienstag noch einmal wiederholen.
Fühlst du dich schon sicherer in deinen Bewegungen und dem Ablauf?
Kannst du dich schon mehr auf deinen Atem konzentrieren?
Am Mittwoch kommt dann der dritte Durchgang dieser Stunde. Ich werde dabei meine Kamera ausschalten, so dass du dich nur von meiner Stimme leiten lässt.
Wie fühlt es sich an, wenn du dich nur auf dich konzentrierst?
Wenn du ganz bei dir sein kannst? Bei deinen Gefühlen und Erfahrungen?
Kannst du etwas davon mit in deinen Alltag nehmen?
Vergleiche den Unterschied. Wie fühlen sich die unterschiedlichen Stunden an?
Mach das Experiment.
Der Erlös dieser Stunden gehen an die Tierfreunde Lüdinghausen.